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ASN Espirulina recomienda tomar espirulina en polvo, cápsulas o copos, mezclada con abundante agua o media hora antes de ingerir alimentos.
Para evitar sufrir algunos efectos indeseables, la dosis de espirulina debe respetarse y evitar el consumo excesivo, en particular debido a su acción desintoxicante en el cuerpo.
De hecho, no existe una dosis precisa ya que es un superalimento y no un medicamento, sin embargo, hay recomendaciones.
Espirulina en polvo: la dosis habitual es consumir entre 2 y 5 g de espirulina en polvo por día (aproximadamente 1 cucharadita), comenzando con una dosis de 1 g por día durante la primera semana, luego ir aumentando gradualmente las dosis de 0, 5 g cada 5 días.
La recomendación general no debe exceder los 6 gramos por día. Los primeros efectos se notan desde 800 mg.
Espirulina en capsulas: la dosis recomendada en general son 6 capsulas/día pudiendo tomarlas dos en cada toma. Como complemento de una dieta muy desequilibrada, con grandes deficiencias: 12 cápsulas/día
Ya sea que se trate de astenia o cansancio físico, psíquico o intelectual, o según la gravedad del caso, esta microalga se puede tomar con mucha agua ya sea sola o asociada con cualquier tratamiento.
